Veja como tomar óleo de coco

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Não há contra indicação para o consumo do óleo de coco extra virgem, pois é uma gordura totalmente benéfica a saúde. O óleo de coco virgem ou extra virgem, como já sabemos, proporciona diversos benefícios ao nosso corpo e à nossa saúde, ele contém poucas calorias, não possui gorduras trans e sódio, pois a maioria dos outros óleos de origem vegetal contém gorduras que prejudicam nosso organismo.

Por esse motivo veja como tomar e utilizar o óleo de coco no seu dia a dia:

  • De acordo com os nutricionistas, o óleo de coco pode ser ingerido naturalmente por colherada, de três a quatro vezes ao dia. Porém na primeira semana recomenda-se tomar uma colher de óleo de coco antes do café da manhã para o organismo se adaptar;
  • Pode ser misturado puro nas saladas, verduras, legumes e frutas;
  • Pode ser usado no preparo de doces, como: bolos, tortas e biscoitos;
  • Pode ser misturado em bebidas, como: sucos, vitaminas, shakes e iorgute;
  • Pode ser integrado no preparo de refeições salgadas, como em frituras, assados, cozidos e refogados.

Desta maneira utilize este óleo tão poderoso em suas receitas e garanta mais qualidade de vida. Caso sentir algum desconforto no estomago ou no intestino, consulte um médico ou nutricionista para ter a indicação correta da dosagem.

*Imagem extraída da internet

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